Studio Kory, situované v luxusním prostředí, nabízí široké spektrum lekcí. Od yogy dětské, přes klasickou, až k těhotenské. Přijďte naladit svoje tělo a především mysl na zdravý životní styl pod vedením zkušených instruktorů.
Lektor yogy Filip Richter: 722 651 296
Lektorka těhotenského cvičení Mgr. Rebeka Dubeňová: 777 889 143
Lektorka cvičení pro maminky s dětmi PhDr. Bc. Lucie Kyšová, Ph.D.: 777 145 292
YOGA
Yoga má kompletní poselství pro lidstvo. Má poselství pro lidské tělo. Má poselství pro lidskou mysl a má také poselství pro lidskou duši.“
Swami Kuwalayananda
Je na nás které z těchto poselství si vybereme. Někoho osloví fyzické zdraví, další vidí přínos v kombinaci nebo všech třech poselstvích, ať tak či onak je to v pořádku. Jóga je přístup k životu, cesta i cíl zároveň. Můžeme ji popsat jako poznání sebe sama a techniky které jóga popisuje jsou nástroje, které nám pomáhají v návratu ke schopnosti být v rovnováze a poznání sebe sama.
TĚHOTENSKÉ A POPORODNÍ CVIČENÍ
- zlepšení fyzické i psychické kondice
- redukce bolestí zad
- prevence inkontinence
- nácvik dýchání
- uvolnění pánevního dna, křížo-kyčelního skloubení
- prevence obezity, křečí, otoků, tromboflebitidy, hemeroidů i zácpy
- rychlejší návrat do původní kondice po porodu, urychluje odchod očistků, involuci dělohy a povzbuzuje laktaci
Pro koho cvičení v těhotenství není vhodné?
- krvácení, nízko uložená placenta, slabé děložní hrdlo, potraty či předčasné porody v anamnéze, astma, kardiovaskulární onemocnění, vysoký krevní tlak
Nutná konzultace s gynekologem zda je cvičení v těhotenství a po porodu přímo pro Vás vhodné!!!
Lektorka: porodní asistentka Mgr. Rebeka Dubeňová
Lekce 60 minut- 30 min posilování svalových skupin/ 30 min těhotenská joga+ relaxace
Cvičení pro maminky s dětmi
Lekce jsou zaměřeny na postupné zlepšení fyzické kondice a návrat k pravidelnému pohybu v období mateřství. Cvičení je vedeno s respektem ke změnám, které tělo během těhotenství a po porodu prochází, a je přizpůsobováno aktuálním možnostem účastnic.
Využívány jsou prvky funkčního tréninku zaměřené na posílení svalového systému, stabilitu trupu a podporu správného držení těla. Zátěž je dávkována postupně a důraz je kladen na technicky správné provedení cviků a bezpečný pohybový režim.
Lekce jsou určeny maminkám v různém období po porodu – od těch, které se k pohybu vracejí postupně, až po maminky s dětmi staršími, které chtějí zlepšit svou kondici a zpevnit tělo. Pohyb je přizpůsobován tak, aby bylo možné cvičit i při častých obtížích spojených s tímto obdobím, například při oslabení středu těla.
Děti jsou přirozenou součástí lekce.
Zaměření lekcí
-
postupné zlepšení fyzické kondice
-
posílení svalů středu těla a stabilizačního systému
-
podpora správného držení těla
-
zlepšení celkové síly a pohybové stability
-
cvičení přizpůsobené období mateřství
-
možnost účasti s miminkem nebo malým dítětem
